奈良県香芝市瓦口のエステ・ネイルサロン



奈良県香芝市瓦口(詳しくはお電話でお問合せ下さい)

エイジングケア❸

2018年6月6日

こんにちは(^^)
美と学びAngelaです♡



本日もご訪問いただきありがとうございます😊






美肌への近道エイジングケア❸

本日は 食と睡眠について お話します。








先日 エイジングケア❶
そして エイジングケア❷を お伝えしました。



クレンジング・洗顔。
そしてそして さらに重要なのは だと思ってます。

ぷるぷる美肌になるためには

「まごわやさしい」

こちらの食材

スナックやインスタント食品・ジャンクフードなどの 脂っこいものばかりを摂っていると



美肌へは 近づくことなく遠のいてしまいます。


ヘルシーなビタミンたっぷりな野菜。また、
良質なタンパク質を摂取することで



腸内環境も整いかつ 免疫力アップにも繋がります。


朝・・常温ミネラルウオーター

昼・・ホットコーヒー

夜・・バーブティ
が オススメです。



また 質の良い睡眠も 重要なポイント❣️

お仕事などの 様々な環境の違いがあって
睡眠時間は 様々だと思います。



より リラックスを心がけて
好きな アロマオイルの香りを 2〜3滴 ハンカチやタオルに垂らして 枕元に置いてください。



ほのかな香りが 脳の緊張を和らげて よい睡眠を誘導してくれます。


また

これからの季節
エアコンや扇風機などで 乾燥や 冷えが気になる季節です。


室温には 十分気をつけて、湿度も保つようにしてください。


絞ったタオルを 寝室に吊るしておくだけでも
かなり 効果がありますよ🤗




香芝エステAngela
6月キャンペーンを実施しております。



とても キメが整い 美肌・美白が実感できます。



お気軽にお問い合わせ下さいませ🌷